Csokorba szedtük az infraszaunával kapcsolatos információkat, hogy ismertessük pozitív hatásait, telepítési és kombinálási lehetőségeit, illetve az infraszaunázás alapszabályait.
Alapvető különbségek a finn és az infraszauna között
A finn szauna és az infrakabin is az izzasztó hatáson keresztül javítja az egészséget, de alapvető különbség van használatuk módjában, illetve az izzasztó hatás előidézése között.
Hőmérséklet: finn szauna esetében: 70-100 ℃, infraszauna esetében 30-65 ℃. Az infrakabin esetében is felmelegszik a test, de a külső hőmérséklet nem olyan magas, mint a finn szauna esetében.
Izzasztó hatás: finn szauna esetében a magas hőmérséklet miatt izzadunk, infraszauna esetében az infravörös sugarak miatt.
Használat: míg a finn szaunában 15 percnél egyszerre nem javasolt több időt eltölteni, az infraszaunában 30-40 percet is lehetünk.
Felfűtési idő: egy hagyományos finn szauna esetében minimum egy óra, az infraszauna pár perc alatt felfűt. Az infraszaunában nem alkalmazunk vizes felöntést.
Az infraszauna működése
Az infrakabinban elhelyezett lap- vagy csősugárzók adják le az infravörös sugarakat, amik hasonlóak a babáknál használt inkubátorok sugaraihoz. Az infravörös sugárzás hasonlít a napfényhez, de nincsenek jelen benne az ultraibolya összetevők.
A bőr felmelegszik, kitágulnak a pórusok, az infravörös sugarak 4 cm-re is behatolnak a szövetek közé, a vérkeringés segítségével az egész test felmelegszik, és megindul a jótékony izzadás.
Az infraszauna pozitív hatásai
Az interneten található, infraszaunával kapcsolatos információk nagy része szól annak pozitív hatásairól, alább felsorolásszerűen ismertetjük ezeket:
- relaxál, hatékony a stresszkezelésben
- méregtelenít – még a nemesfém terhelést is csökkenti
- segíti a kalóriaégetést, testsúlycsökkentést
- jótékonyan hat a szív-és érrendszerre, a vérnyomásra
- szépíti a bőrt – még a sebgyógyulást is segíti
- immunerősítő – hatékony a betegségek megelőzésénél, betegség utáni lábadozásnál
- fájdalomcsökkentő – hatékony pl. ízületi fájdalmaknál
- sejt szinten erősít – az infraszauna rendszeres használatával megerősödnek a sejtek, javul a sejtek keringése, működésük
Az infraszauna káros hatásai
Az infraszaunával kapcsolatos eddigi információk szerint nincsenek káros hatások – feltéve, ha betartjuk a használatra vonatkozó alapvető szabályokat.
Az infraszaunázás alapszabályai
Amennyiben betartjuk az alábbi szabályokat, nem kell tartanunk semmilyen negatív hatástól:
- maximum 30-40 percet töltsük az infrakabinban
- napi 1 alkalommal használjuk
- szaunázás előtt és után igyunk sok folyadékot
Az infraszauna kombinálhatósága
Az infraszauna jól kombinálható a finn szaunával is, így aki mindkét típusú szaunát szeretné élvezni, megteheti így is.
Az infraszauna fényterápiával is kiegészíthető. Minden színnek megvan a maga érzelmi, egyéb tulajdonsága, a megfelelő színű fény kiválasztásával plusz pozitív impulzust kap idegrendszerünk.
Sok infraszaunát ki lehet egészíteni a turmalin kristállyal. Ez a “csodakő” természetes módon sugároz magából negatív ionokat, aminek számos jótékony hatása van mind a fizikai, mint a mentális állapotra – pl. lúgosít, szellemileg frissít.
Telepítés, fogyasztás
Az infraszauna elektromos szükséglete egy sima, 230 V-os konnektor. Az infraszauna előnye a finn szaunákhoz képest, hogy sokkal kisebb helyigénye van. Általában beltérre érdemes telepíteni, de létezik kültéren használható változata is.
A jó minőségű infraszaunák alacsony fogyasztásúak.
Összefoglalva: Az infraszaunával kapcsolatos információk nagy része arról tanúskodik, hogy érdemes minél többször igénybe venni, lehetőség szerint az otthonunkba telepíteni. Az infraszauna terápiás hatása széleskörű, és azoknak is jó megoldást kínál, akik a finn szauna magas hőmérsékletét nem jól viselik.
